Manfaat Vitamid D untuk mengatasi Covid dan Virus
Vitamin D selain dengan segala manfaat yang dimilikinya adalah merupakan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk tetap menjaga dan membangun kesehatan Tulang. Sinar Matahari merupakan sumber utama yang dibutuhkan oleh kulit untuk menyerap sinar ultraviolet cahaya Matahari dan mengubahnya ke dalam Vitamin D.
Tetap di dalam kondisi saat ini, banyak orang kekurangan dan tidak mendapatkan nutrisi ini secara baik yang utamanya pada orang yang telah cukup tua, tidak memakan makanan yang bergizi atau anda yang memiliki warna kulit gelap. Hal ini akan berakibat pada peningkatan resiko untuk terjangkitnya COVID dengan gejala berat. Berikut ini hal-hal yang perlu kita ketahui.
Vitamin D dan COVID
Meskipun Vitamin D dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh dan meredakan inflamasi/ peradangan, para ahli berpendapat akan perlunya untuk melakukan riset lebih dalam untuk mengetahui sifat antiviral/ antivirus yang dimiliki oleh Vitamin D.
Dalam sebuah studi mengungkapkan bahwa orang yang memiliki kadar Vitamin D rendah akan memiliki peluang sebesar 7.2% terindikisai Covid Positif pada saat pemeriksaan. Dalam Studi yang juga menemukan bahwa pada orang yang memiliki kadar Vitamin D tinggi memiliki resik rendah terjangkin virus Covid bahkan gejala berat, terutama bagi orang yang berkulit gelap. Studi ini melibatkan lebih dari 3000 orang yang telah dicek kadar Vitamin D nya 14 hari sebelum dicek Covid 19 nya. Orang yang berkulit gelap dengan kadar Vitamin D dalam darah dalam kondisi normal atau sedikit lebih normal terindikasi positif Covid dua kali lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang memiliki kadar Vitamin D lebih tinggi.
Tetapi laporan lain menunjukkan kadar Vitamin D yang lebih tinggi tidak menurunkan resiko terinfeksi virus, rawat inap ataupun tingkat keparahan Covid 19. Peneliti mengamati lebih dari 1 juta orang keturunan Eropa dari 11 Negara. Mereka juga melibatkan orang orang yang memiliki mutasi gen yang memungkinkan mereka mendapatkan kadar Vitamin D tinggi secara alami. Dan dalam studi ke tiga menemukan pemberian Vitamin D ke pada pasien rawat inap dengan gejala Covid ringan hingga berat tidak memabantu kondisi mereka atau mengurangi lama inap di Rumah sakit.
Vitamin D dan Kondisi lainnya
Tidak mendapatkan asupan Vitamin D yang cukup dapat memerparah kondisi kesehatan sebagai berikut:
- Sakit Jantung
- Tekanan darah tinggi
- Diabetes
- Infeksi dan masalah yang berkaitan dengan sistem imunitas
- Beberapa jenis kanker seperti kanker usus, prostat dan payudara
- Pneumonia
- Pembekuan darah
Kondisi tersebut di atas ini akan meningkatkan resiko terjangkit Covid bergejala berat. Penelitian mengemukakan bahwa Obesitas dan Diabetes terkait dengan rendahnya kadar Vitamin D dan bahkan mereka juga mengaitkan dengan tingkat kematian atau gejala Covid yang parah.
Cara untuk mendapat Vitamin D yang lebih
Cara yang terbaik adalah dengan mengasup makanan yang kaya akan Vitamin D dan berjemur Sinar matahari (Matahari Pagi di antara jam 8-10 pagi). Dianjurkan untuk berjemur sinar Matahari selama 15-20 menit tiga kali seminggu. Berikut ini adalah makanan makanan yang memiliki Vitamin D tinggi:
- Minyak Ikan Seperti Salmon atau Sarden
- Daging Merah
- Kuning Telur
- Makanan dengan tambahan Vitamin D
Suplemen suplemen juga dapat dijadikan sebagai pilihan namun konsultasikan terlebih dahulu kepada Dokter anda untuk memutuskan seberapa besar dosis yang dibutuhkan. Jika berlebihan, anda mungkin akan mengalami gejala seperti berikut ini:
- Mual
- Mudah haus dan buang air kecil
- Nafsu makan berkurang
- Sembelit
- Lemas
- Kebingungan
- Ataksia, merupakan kondisi neurologis yang menyebabkan anda mudah tersinggung
Dalam pembahasan di atas, masih dibutuhkan riset yang lebih lanjut kaitannya Vitamin D untuk mengatasi Covid, tetapi seperti yang kita ketahui, banyak manfaat yang didapat dalam Vitamin ini. Jadi alangkah lebih baiknya kita menjaga kondisi badan dengan asupan makanan2 yang bervitamin tinggi terutama Vitamin C, Vitamin D dan Zinc, karena nutrisi nitrisi ini sangat bermanfaat bagi tubuh untuk memerangi virus dan meningkatkan sistem imunitas tubuh dengan baik. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua.
Baca Juga:
Pingback: Manfaat dari Ginkgo Biloba untuk Kesehatan Otak dan Efek Samping - KINI KITA